PRIPRAV SA NA TVRĎÁK
PRE ZAČIATOČNÍKOV AJ POKROČILÝCH
jasný plán, reálna príprava, sebavedomie na štarte a zážitok čo ti ostane navždy
1.ZISTI ČI SI PRIPRAVENÝ
Aká je moja kondička ?
O
Zdarma
- Online dotazník - 2 min
- Základný tréningový plán - 4 týźdne
- Email tipy, návody na zlepšenie (2 x mesiac)
- Zľavy od partnerov
2. BEH A KONDIČNÝ TRÉNING
Od 12.2 do 18.6 v BA
69
Jednorazovo
- Detajlná analýza tvojej výkonnosti
- Plán na mieru na 12 týždňov
- WhatsUP skupina - podpora a otázky
- Bežecké tréningy vonku (18 x) v BA
- Zľava 10 % na vstupné
3. PRIPRAVENÝ TOP
Od 12.2 do 18.6
200
Mesačne
- Všetko ako v pláne 2
- Tréning na mieru, strava, coaching 1-1
- Video kontrola ak cvičíš z domu
- Pro tréningy v posilke (týždenne 2 x)
- Bez viazanosti, zruš kedy chceš
- 1 Pro tréning zdarma
- Zľava 20 % na vstupné
Erik Garaj
fitness a nutričný tréner
TVRĎÁK KICK OFF TRÉNING ZDARMA
12.2.2026 o 17.30 Bratislava Eurovea pred sochou ŠTEFÁNIKA
BEŽECKÁ ABECEDA, CVIČENIE S VLASTNOU VÁHOU, BEH 5KM