MIESTO

• Selce-Čachovo lyžiarské stredisko, Banská Bystrica. Mapa
  Selčianska dolina 598, 976 11 Selce
  GPS: 48.787582, 19.189764

  Ubytovanie: Penzión Čachovo , Penzión Selčianka
  Doprava: Autobus do obce Selce a následne pešo 3km

  Parkovanie v rámci areálu lyžiarskeho strediska Selce-Čachovo, platba 1 Euro.

  

PRED PRETEKOM 

• Vytlač, podpíš a prines vstupenku ktorú sme ti poslali pri online registrácii. 
• Ak vstupenku nemáš prepošli si ju cez funkciu Preposlať, ktorú nájdeš v Zozname účastníkov: TU 
  (Ak si neni v zozname, alebo si nedostal vstupenku napíš nám na info@tvrdak.sk)
• Na prezentácii buď najneskôr 60 min pred štartom tvojej vlny !
• Dostaneš čip na meranie času, tričko alebo bufku ak máš kúpené
• Ak ideš v režime fitness dostaneš pásku na ruku
• Ak máš menej ako 18 prines podpísaný súhlas rodičov. Klikni sem

ČO SO SEBOU

• Vezmi si igelitovú tašku a suché veci na prezlečenie
• Obuv – tenisky do terénu
• Bežecké oblečenie
• Uterák
• Veci si môžeš dať do úschovne alebo si nechaj v aute

PO PRETEKU

• V cieli dostaneš občerstvenie a medailu
• Môžeš sa odfotiť pred foto stenou
• Vonkajšie sprchy budú dostupné, ale voda len studená.
• V areáli je reštika, toalety a tenis

• Štartovné sa nevracia, možeš ho previesť na inú osobu
• Presun štartovného na ďalší rok je spoplatnený sumou 5 E. Presun kúpiš tu.
• Zmeny v registrácii urobíš cez link vo vstupenke
• Preposlanie registrácie urobíš cez zoznam pretekárov 
• Ak si stratil vstupenku prepošli si ju cez link

ČO JE V CENE

• Medaila
• Meranie času
• Občerstvenie
• Zľava na kúpu trička (iba pri online registrácii)
• Zdravotná služba

• V roku 2023 chceme rozšíriť vaše zážitky a ešte viac vás pritiahnuť do prírody. Pripravili sme bodovací systém ktorý za každý prejdený km prideľuje body. Súťaži sa v jednotlivcoch a tímoch. 
   

• Musíš absolvovať všetky výzvy, vzdialenosti si vyberáš sám.

• VYHODNOTENIE: 15.11.CENY ZA NAJVIAC BODOV DOSTANÚ :  1 TRAJA V KATEGÓRII ŽENY , MUŽI, TÍMY – POĆÍTAJÚ SA BODY 1. TROCH ČLENOV TÍMU ČO MAJÚ NAJVIAC BODOV

• BODOVANIE VÝZIEV: Za každý odbehnutý alebo prejdený KM vo výzvach 2023 dostaneš body.
  Preteky Tvrďák:  1 km / 5 bodov
  Karpaty Run:        1 km / 3 body
  Cesta Hrdinov:    1 km / 3 body
  Príklad dáš Tvrďák 5+ BA ( 5 x 5 = 25 bodov), Tvrďák 10+ BB (10 x 5 = 50 bodov), Cesta Hrdinov 20 KM (20 x 3 = 60 bodov). Spolu 135 bodov
• KAŽDÝ kto nazbiera aspoň 100 bodov dostane extra medailu v trikolóre Tvrďák Slovensko + bufku + náramok

  

♥ 

TVRDAK 5+ alebo 10+ KM môžeš ísť sólo alebo v tíme (min. 3 ja, tím môže byť zmiešaný). 

Režim:  Fitness 2-6:  nesúťažne – čas sa nemeria nie si vo výsledkoch, nemáš trestné cviky, prekážky môžeš vynechať, môžeš si pomáhať. Registruješ sa do vlny 2 a viac. Máš rovnakú medailu ako pretekári čo idú  na čas.

Režim: Na čas vlna 1-6:  – meriaš si čas, prekážky môžeš opakovať, môžeš si pomáhať, trestný cvik 30 angličákov muži, 15 x ženy. Ak chceš súťažiť s najlepšími prihlás sa do 1. vlny Tsunami

Vyhlasujú sa víťazi v kategórii muži, ženy a tímy (delenie na open/elite je zrušené)

PREKÁŽKY : Link

TVRDAK KIDS

Prekážky sú zvolené tak, aby ich deti zdolali. Plazenie, skákanie znožmo, nosenie predmetov, preskakovanie stien…

• Pre deti 8-14 rokov
• Trasa do 1 km, 8+ prekážok
• Preteky sa uskutočnia pri dostatočnom počte účastníkov
• Vyhlasujú sa absolútni víťazi  

TVRDAK KIDS

Prekážky sú zvolené tak, aby ich deti zdolali. Plazenie, skákanie znožmo, nosenie predmetov, preskakovanie stien…

• Pre deti 8-14 rokov
• Trasa do 1 km, 8+ prekážok
• Preteky sa uskutočnia pri dostatočnom počte účastníkov
• Vyhlasujú sa absolútni víťazi 
• Deti dostanú medailu

Terén: Kopcovitý terén, blato, lesné cesty, lúky, potok
Trasa:  5+KM a 10+KM – mapu zverejníme pred pretekom
Mapa strediska: Mapa
Prevýšenie: 250+m

PROGRAM

10.00 Tvrďák KIDS 
11.00 Vlna 1: Tvrďák 5+KM a 10+KM
11.30 Vlna 2: Tvrďák 5+KM a 10+KM
12.00 Vlna 3: Tvrďák 5+KM a 10+KM
12.30 Vlna 4: Tvrďák 5+KM a 10+KM
12.45  Tvrdé Hry – súťaže v silových disciplínach
13.00 Vlna 4: Tvrďák 5+KM a 10+KM
14.30 Vyhlásenie víťazov 

TVRDÉ HRY

súťaže v rôznych silových disciplínach prihlásiť sa môže každý účastník

• zhyby na čas 30 sek
• prevracanie pneu na 30 sek
• plank výdrž
• ťahanie auta

Ak chceš prísť pomôcť napíš na info@tvrdak.sk alebo vyplň formulár TU. Ako odmenu ti dáme dve vstupenky. Môžeš si ich nechať alebo darovať niekomu inému ak chceš.